关节是我们活动的基础。然而，随着年龄的增长、氧化压力和久坐不动的生活方式，关节磨损的速度比我们想象的要快。
好消息是，有一些天然的解决方案可以保持关节的灵活性和舒适性，而无需采用侵入性的方法。
以下是 10 个久经考验的保养关节和促进持久活动能力的小窍门。
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注重抗炎饮食
关节疼痛通常与慢性炎症有关。
选择红色水果、油性鱼（富含欧米伽-3）、姜黄等香料，并限制精制糖。
均衡饮食有助于减少炎症指标，保护软骨。
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由内而外滋润关节
水对软骨的润滑至关重要。
除了从某些食物或保健品中获取天然的透明质酸外，还要记得每天喝 1.5 至 2 升水。
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喜欢轻柔的运动
散步、瑜伽、游泳或骑自行车......经常进行体育锻炼能保持组织柔软。
💡 目的：在不强迫的情况下运动，刺激滑液的自然分泌。
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保持健康体重
每增加一公斤体重都会给关节，尤其是膝盖和髋关节带来压力。
均衡的饮食和温和的运动可以缓解这种机械性压力。
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支持胶原蛋白和弹性蛋白
胶原蛋白和弹性蛋白是关节组织中的两种关键蛋白质。随着年龄的增长，它们的产量会自然减少。
REGGENERATE® 等成分提取自鸡蛋膜，提供了胶原蛋白、弹性蛋白、透明质酸和糖胺聚糖的天然组合，支持关节结构和灵活性。
已发表的研究表明，鸡蛋膜提取物有助于减轻关节僵硬和改善功能恢复。
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补充抗氧化剂
维生素 C 和 E、硒以及有色水果中的多酚可以中和导致软骨损伤的自由基。
一个简单的举动：在日常膳食中加入一把浆果或一勺姜黄。
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增强肌肉质量
强健的肌肉能支撑关节，限制微小创伤。
轻度肌肉强化或普拉提运动有助于提高关节的稳定性。
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加入有针对性的天然补充剂
以鸡蛋膜、姜黄或乳香为基础的补充剂可提供额外的营养支持。
💡REGGENERATE®是一种清洁标签、多功能解决方案，适合希望提供全球健康和美容产品的品牌。
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充足的睡眠
睡眠是细胞再生的重要阶段。高质量的休息能促进结缔组织的修复和关节健康所涉及的荷尔蒙调节。
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采取可持续的预防性方法
关节健康是日积月累的结果。
饮食、运动和新一代营养保健品相结合，有助于终生保持关节舒适。
简而言之
关节预防不是治疗，而是保养。得益于天然的生活方式和REGGENERATE® 等创新成分，我们可以将性能、耐用性和天然性结合起来，促进关节健康。